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12 productos y actividades para controlar el estrés y la ansiedad

12 productos y actividades para controlar el estrés y la ansiedad

Todo el mundo experimenta estrés y ansiedad de manera cotidiana. Así lo asegura el doctor Antonio R. Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). Y es que incluso las rutinas diarias provocan cualquiera de los dos episodios. Por ejemplo, según el especialista, el hecho de despertar por la mañana y acudir al trabajo o la escuela genera estrés, ya que éste no es más que el “proceso de activación cognitiva, fisiológica y conductual” que nos permite adaptarnos a las demandas del entorno. Si a eso le sumamos el riesgo de llegar tarde a nuestras actividades, entonces el estrés se convierte en ansiedad, que es una respuesta emocional de “temor a que suceda algo que no se desea”.

Esto quiere decir que, en principio, ninguno de los dos episodios es negativo ni patológico, ya que son “procesos que forman parte de la vida”, señala Cano. Lo normal es que después del estrés —que genera desgaste físico y mental— o la ansiedad —cuya repercusión es emocional— venga un proceso de recuperación. “Es importante dejar de pensar y hacer [lo que esté provocando el episodio] para descansar”, recomienda el especialista, ya que ésa es la única manera de superarlo.

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Comments (1)

  • Un comentarista de WordPress
    6 junio, 2019 at 2:26 pm Responder

    Hola, esto es un comentario.
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